• Dauerhaft in einer Tiefe von 1,80 m
• Als Hilfsmittel setzen wir hierbei Beinschwimmer oder Auftriebsgurte für alle Körpergrößen oder andere Auftriebsmaterialien ein
• Neben der Förderung der Ausdauer durch das dauerhafte Joggen im Wasser, findet beim Aquajogging auch ein Krafttraining für die oberen Extremitäten statt
• Durch die dauerhafte Laufbewegung wird die Ausdauer trainiert
• Durch den Einsatz von Auftriebsmaterialien findet ein Kraft-Ausdauertrainig für den Oberkörper statt
• Durch Intervalleinheiten oder ein Zirkeltraining kann das Training zwischenzeitlich intensiviert werden

Zielsetzung und Schwerpunkt
Förderung der Ausdauer und die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers.

Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Teilnehmer mit Beschwerden an der Wirbelsäule und den Gelenken oder mit Übergewicht (Adipositas).